生活習慣と抜け毛の関係は？

髪の毛と生活習慣は切っても切れない深い関係にあります。髪の毛にとって必要な栄養素がミネラルであることは今までの研究によって証明されています。髪の毛をもっと増やしたいならワカメを食べろなどといわれていた時代がありました。

 

確かに、ワカメを始めとする海藻類にはヨード分などのミネラルが多く含まれていますが、海藻を食べたからといって髪が生えるとまでは言い切れません。ただ、肉類よりは野菜や海藻などの方が髪にとって良いということだけは確かなことです。

 

抜け毛など遺伝的な場合には髪の抜け毛は止まらないと思いますが、髪が細かったり、髪にコシがなくセットしづらいという時には、海藻類は非常に栄養面では大切になってくるでしょう。

 

抜け毛につながる一歩前の段階で、髪の細毛を解消していくと良いと思います。

 

生活習慣でも睡眠中に体の回復に努めるところがあるので、睡眠の質を高めることで抜け毛を減らし、髪を成長させていきますので、生活習慣でも睡眠の質を高めるように睡眠前にしっかり副交感神経を働かせるようにしていきましょう。