抜け毛に効果的な亜鉛について

このように体にとって良い成分を多く取り入れることが食習慣の改善に繋がることになります。また、もうひとつ忘れてならないのが亜鉛です。貝類だけではなく緑茶などにも含まれている亜鉛は、代謝機能を促進させる効果があり特にヘアサイクルの改善に有効とされています。

 

さらに、お酒やタバコといった嗜好品も髪にとってよくない結果をもたらすことがあります。アルコール分は血流を良くさせる効果がありますが、少しでも限度を超えると逆に害の方が大きくなってしまいます。

 

また、喫煙習慣は、タバコの主成分であるニコチンによって血流が滞り、頭皮部分での血行障害が起こりやすくなるリスクがあります。現代は総ストレスの時代だといわれていますが、ストレスもまた髪の毛には重大な影響を与えます。

 

ただ、ストレスを無くしましょうといっても簡単にはいきません。睡眠をしっかりとる、適度な運動を行う、趣味を持つなどリラックスできる環境作りを積極的に行うことが、ストレスをなくすための第一歩になると思います。男性だと頭皮が脂性につながりやすいので、脂性フケは抜け毛につながりやすいからしっかり頭皮ケアしていきましょう。